Ücretsiz arabuluculuk öğretme ve kayıt uygulaması
Dur, Nefes Al ve Düşün, ücretsiz bir meditasyon arkadaşı uygulamasıdır. Hizmet, düzenli yönlendirmeler ve talimatlar yoluyla farkındalık meditasyonunun temel sürecini öğretmeye odaklanır.
Modern farkındalık
Dur, Nefes Al ve Düşün tek bir soruyla başlar: Bugün nasılsın? Etkili meditasyon için çok önemli olan içsel muayene süreci, kullanıcıların fiziksel ve zihinsel bir derecelendirme seçmesiyle başlar. 'Meh' ile 'Harika' arasındaki bu derecelendirmeler, belirteçler ve başlangıç noktaları olarak hizmet eder. Uygulama daha sonra kısa yürüyüşler ve eğitici videolar ve metinlerle tamamlanan nefes odaklı meditasyon seansları dahil olmak üzere kullanıcının ruh hali için çeşitli teknikler önerir. Düzenli oturumlar, kullanıcılar tarafından toplanabilecek çıkartmalar ve kilometre taşları tarafından yönlendirilir. Stop, Breathe & Think geliştiricileri, uygulamanın gelirinin %10'unu Tools for Peace'e bağışlayarak, zihinsel sağlığı iyileştirmeye odaklanan daha büyük bir organizasyonun parçasıdır. Basit uygulamalar yetkin bir şekilde açıklanırken, hizmet gerçekten sadece temel bir ilk adımdır. Meditasyon öğretmek, her ikisi de uygulamanın kapsamı dışında olan uzun süreli araştırma ve çalışma gerektirir.
Adım adım
Dur, Nefes Al ve Düşün, iyi uygulanmış bir uygulama için akıllıca bir fikirdir. Uygulama gerçekten sadece yeni başlayanlar için yeterli bilgiyi içeriyor, ancak çıkartmalar ve güncellemeler tarafından oluşturulan motivasyon, etkili ve düzenli arabuluculuk oturumları oluşturmaya yardımcı oluyor.
